Kategorija: Učinkoviti načini za vzdrževanje hidracije

Pogosto pozabimo piti, dokler nismo že žejni, kar je lahko prepozno. V tej kategoriji so predstavljeni praktični nasveti, kako ostati hidriran skozi ves dan – od uporabe opomnikov do vključevanja hidrirajočih živil v prehrano.

Jun 12

Praktični nasveti, da ne pozabite piti dovolj vode

Za mnoge ljudi je najtežji del hidracije doslednost. V vsakdanjem vrvežu pogosto pozabimo piti, zlasti če ne občutimo žeje. A občutek žeje ni vedno zanesljiv pokazatelj potrebe po vodi – ko ga začutimo, je telo pogosto že rahlo dehidrirano. Eden izmed najučinkovitejših načinov za redno hidracijo je postavitev rutine. Začnite dan s kozarcem vode. Postavite […]